は~い、メグミンです。
私は、自然の食べ物からの栄養摂取を心がけています。
食事の際に必ず食べるのが、胡麻です。
胡麻だけというのはちょっと苦手なので、胡麻塩のふりかけを使っています。
ご飯の上に振りかけて食べています。
ただ、胡麻塩のままですと塩分の取りすぎになる可能性もあるので、瓶の3分の1に胡麻塩、残りの3分の2に炒り胡麻を足して調整しています。
そうすると塩加減がちょうどいい感じなのです。
胡麻は、成人病予防やガン予防、女性には嬉しい美容/美肌効果があると言われています。
美肌効果があると言われるとピクっときてしまいます。
少しでも綺麗になりたいですから・・・・(*^.^*)
1日の内一食は必ず玉ねぎ1個を使ったおかずを食べています。
玉ねぎは、脂肪燃焼やコレステロールの低下、解毒作用などがあると言われています。
私は、子供のころから玉ねぎスライスを食べ慣れていたので、けっこう好きです。
あと、時々食べるのが、豚肉や鶏肉、きのこ類、鮭です。
牛肉はめったに食べないです。
その他の食材は、料理の献立や値段によって加えたりしています。
サプリメントも手軽で良いとは思いますが、私は自然のものからのほうが好きです。
気持ちの問題もあるとは思いますけど、なんとなく効き目が大きいような気がします。
健康を考えながら、料理を作るのも楽しいものです。
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